<< May 2018 | 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 >>

腰痛のためにふくろはぎを鍛える

近頃寒くなってきました。昨日は寒さからくる腰痛に関してブログを書いてみました。


寒い時期に古傷が痛んだり腰痛が痛んだりはよくありますよね



少しでも楽になるためには何をしたらいいのか、そう考える人もいると思います。

それは筋トレをする事になります。
腰をいたわるのであれば足のトレーニングをしていきましょう

まずはふくろはぎを鍛える事をお勧めいたします。

ふくろはぎ周りには腰に効くツボも配置されていますので腰痛にはもってこいです

ふくろはぎのトレーニングはとても簡単です。つま先立ちをして、戻す、を繰り返すだけです



だいたい一日20回ほどから初めて数を増やしてトレーニングしていきましょう


ふくろはぎを鍛えれば体のむくみも減り太って見えにくくなります。美容にも最適なので試してみましょう

腰痛治療は三華堂

2015.12.18 Friday 11:57 | comments(0) | trackbacks(0) | 
<< 寒い季節の腰痛 | main | 腰痛には太ももを鍛える >>